2.02 kuni 21.05 TLÜ BFM Vita maja saalis V105
Esmaspäeviti ja neljapäeviti 9.00-9.45

Tantsuline äratus on 45-minutiline hommikune liikumistund, mille eesmärk on valmistada keha ja meel ette eesolevaks päevaks.
Tunni fookuses on:
• keha ja vaimu äratamine ning üldise toonuse tõstmine
• liigeste ja pehmete kudede liikuvuse parandamine
• koordinatsiooni ja kehatunnetuse arendamine
• hea enesetunde ja positiivse meeleolu loomine
Tund on aktiivne ja mitmekesine. Liikumine sisaldab sirutusi, venitusi, raputusi ja hüplemist, mis toetavad vereringet, närvisüsteemi aktivatsiooni ning kogu keha elavnemist.
Aeg-ajalt kasutatakse ka võimlemise abivahendeid, mis aitavad tõsta lihastoonust, arendada koordinatsiooni ning pakuvad liikumisele lisatuge ja vaheldust.
Tantsulisi kombinatsioone ei õpita — liigume koos muusikaga, kuulates oma keha ja lastes liikumisel loomulikult kujuneda.
Kui tants tekib, on tal ruumi sündida.
Tund sobib kõigile, sõltumata vanusest või varasemast liikumis- ja tantsukogemusest.
Oluline ei ole sooritus, vaid kohalolu, liikumisrõõm ja teadlik ärkamine.

Juhendab Irina Pähn. Irina Pähn on lõpetanud Tallinna Balletikooli ja Tallinna Ülikooli koreograafia õppekava magistrikraadiga. Ta on olnud Rahvusooper Estonia balletiartist, õpetanud noori klassikalises tantsus Tallinna Balletikoolis ning alates 2007 on ta Tallinna Ülikooli BFMi koreograafia õppekava balleti lektor. Ta on läbinud mitmeid kursuseid nii Eestis kui välismaal, sealhulgas jooga terapeudi kursuse Eestis ja PBT (Progressing Ballet Technique) Moskvas.

Tasu: 160€/ kursus (32 ak tundi) või 45€/kuu.
Registreeru siin: https://bit.ly/4bcPSiF
Oleme leitavad ka Stebby keskkonnas Tallinna Ülikooli spordiklubi alt.

Info: heilili@tlu.ee