3.02 kuni 26.05 TLÜ BFM Vita maja saalis V003
Teisipäeviti ja neljapäeviti 9.00-9.45

Pilates on keha-meele treening, milles tugevdame keha läbi jõu ja kontrolli kasutades selleks omakeharaskust. Pilates laieneb matilt argiellu kui õpid märkama ja teadvustama, kuidas keha on tervik ja kõik omavahel ühenduses. Pilatese tundides lähtume kuuest põhiprintsiibist – hingamine, kontroll, keskendumine, kerekeskus, täpsus ja sujuvus – millest lähtuvad kõik liikumised. Pilates sobib oma terviklikkust arvestades kõigile, pakkudes väljakutset nii sportlastele, liikumisharrastajatele kui ka alustavatele liikujatele. Pilates õpetab kohalolu ja iseenda märkamist oma kehas.
Juhendab Kaili Kuusik, Pilatese ja Jooga õpetaja. Kaili on pool elust olnud ise õppijana või õpetajana seotud pilatese ning teiste kehameele praktikatega. Teadvustatud liikumine annab võimaluse tunda kehas ja meeles kergust. “Hindan üle kõige arukat treenimist teadvustades liikumise ja eesmärgipärasuse seoseid.”

Tasu: 200€/ kursus (32 ak tundi) või 55€/kuu.
Registreeru siin: https://bit.ly/3LZqx1q
Oleme leitavad ka Stebby keskkonnas Tallinna Ülikooli Spordiklubi alt.

Info: heilili@tlu.ee